最佳清肠食物

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查看1904 | 回复1 | 2024-1-15 20:06:23 | 显示全部楼层 |阅读模式

粗粗黏黏的食物一般都含有大量的膳食纤维。口感粗的食物,比如豆子、红薯、粗粮等,以及梨、橙子、猕猴桃等水果,它们中都含有大量的膳食粗纤维。这些粗纤维能够促进肠道蠕动,清洁肠道,帮助肠道排出毒素和有害物。同样,口感黏滑的食物,比如海藻类、菇类、木耳等食物,含有大量的多糖类和可溶性膳食纤维。它们不但与粗纤维有相同的作用,还非常温和,不会刺激伤害肠道。


shw123 | 2024-1-15 20:06:42 | 显示全部楼层
它们不但与粗纤维有相同的作用,还非常温和,不会刺激伤害肠道。
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